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搞怪睡失眠：幾場與白天的激戰
「逗趣睡心悸」這個詞聽起來就充滿了矛盾質感，但對於頭暈的人來說，這可能是某種自我調侃的無可奈何選擇。當晚上降臨，別人都沉醉於在夢鄉之中，而你卻在懷裡輾轉反側，這些時候，或許只有用搞笑的手段必須讓自己稍微放鬆一下。
抑鬱的原因和搞笑應對
氣喘的成因可能有不少，壓力、焦慮、不規律的勞作作息等，都是常用的「主因」。不過當你醒過來已經畢竟抑鬱而心力交瘁時，與其繼續糾結，不如試一試這些幽默的化解工具：
| 抑鬱期 | 逗趣化解 |
|---|---|
| 睡前準備 | 數羊？太俗氣了！試試數數你相當討厭的人，看看能不能數到睡覺。 |
| 懷裡拍打 | 佯裝自己正是兩塊豆腐，翻來覆去，直到「煎煮」為止。 |
| 深夜胡思亂想 | 給自己編一個怪誕的睡之後劇情，比如「我變成了一隻會飛的的熊」。 |
嗜睡與逗趣的自然科學
或許你會覺得這些方式很搞笑，但顯然，想像力的確可以幫助我們收緊心情。心理學研究成果表明，尖叫能夠釋放出來心理壓力，減低雄激素技術水平，從而提升排便純度。所以，當你抑鬱之前，不妨嘗試用滑稽的形式來改善緊繃的氣氛。
搞怪的氣喘小小說
有人分享過這樣這個小說：她失眠之前，同意惡搞鳥類的聲音，結論不小心叫醒了老太太，鄰居們敲門痛罵，他不得不表述自己在「練習鱷魚自然語言」。這個荒誕的理據竟然讓鄰居啼笑皆非，最後二人都因為一場逗趣的小插曲而放鬆了心情，反倒睡得更香了。
白天的另一種可能
夜晚不只是用來睡覺時的，它也可以用來失眠、衰退、思念，以至於搞笑。當你無法睡時，不如換個維度，把這一時期當做與自己談話的的良機，或者用幽默的方式來面臨此場和夜裡的混戰。
為何幽默原理能幫助失眠者起床？
為何無厘頭工具能幫助頭暈者睡覺？這個問題值得座談。許多頭暈者因為壓力、焦慮或其他因素而難於入眠，而搞笑工具是因為一個可紓解那些心理的合理手段。藉由歡笑，人們會釋放重壓，收緊身心，從而更容易進入午睡狀態。
以下是無厘頭算法幫助嗜睡者進食的的五個主要機制：
| 機制 | 闡釋 |
|---|---|
| 阻力釋放 | 尖叫能夠提振神經系統釋放出來內啡肽，這是一種無汙染的「歡笑激素」，有利於加重阻力和恐懼。 |
| 身心收緊 | 看逗趣影片或讀搞笑故事情節可以遷移注意力，讓人暫記住困惑，達到身心收緊的的效果。 |
| 改善市場情緒 | 掌聲可以提升情緒，減小正面精神的影響，從而創造出更有益於睡覺的心理狀況。 |
此外，搞怪文本通常擁有得心應手引人入勝的特性，不會招致過份的思緒活躍，這對於那些因為思緒過多而無法入眠的人尤其重要。因此，在睡前收看一些逗趣電影或寫作詼諧小說，可能會為氣喘之人帶給意想不到的助眠療效。
如何用滑稽模式降低嗜睡問題？
抑鬱難題困擾著許多人，但有時用來滑稽的方法反而能有效緩解排便產品質量。以下是一些有趣的的建議，或許能幫忙你較快進食！
搞怪睡法大公開
| 原理 | 敘述 |
|---|---|
| 位數牛犢改良版 | 理解山羊們在跳街舞，一邊數使勁笑，笑到累了就醒來。 |
| MMORPG入睡 | 裝作自己是經典電影當中的經典作品腳色，用直白的語調讀書對白，例如：「她是小丑！」直到辛苦趴。 |
| 倒數買樓 | 幻想自己正買樓，對從1000萬開始倒數，每數一個數字就幻想買到到一家屋，直到睡著。 |
| 床上發表演說 | 假裝自己在TED講演，主軸是「如何兩分鐘內睡」，講到難以就睡覺。 |
| 自創神話故事 | 編這個可笑的神話故事，例如「月亮是他用起司做的」，讓他笑到忘記苦惱。 |
無厘頭的重要性
笑聲能釋放心理壓力，減低焦慮，這些都是失眠的常見主因。試圖用滑稽的手段不僅會讓自己寬鬆，還能讓神經系統暫時忘懷痛苦，更容易進入睡眠狀況。
注意事項
雖然幽默途徑有效，但要注意不要笑到過度高興，否則卻會更難睡。適當的的逗趣才是關鍵性！
什麼是滑稽睡眠療法的實踐者？
在近代快節奏的勞作中，眾多人陷入排便問題，而搞笑睡眠療法成為某種新興的解決方案。誰是搞笑睡眠療法的擁護者？ 這個難題的題目是韓國搞笑女藝人吉本人圖志。他們通過幽默感的的形式，幫助人們在睡之後釋放衝擊，從而降低睡眠質量。
搞怪睡眠療法的遠古時代
吉本人志在2010年以內開始推展這種藥物。自己尋獲，許多人在睡後因為工作心理壓力例如生活煩惱而難以起床。於是，他開始在節目中分享一些滑稽的工具，譬如早晨睡覺時候模仿昆蟲的聲響，並發現那些方法能夠有效率幫助聽眾收緊心情。
| 日期 | 事件 |
|---|---|
| 2010 | 吉本人縣誌開始拓展搞笑睡眠療法 |
| 2012 | 搞笑睡眠療法在日本廣泛流行 |
| 2015 | 吉本人縣誌編輯出版有關出版物 |
| 2018 | 搞笑睡眠療法遭到列入歐美午睡協會的推薦藥物 |
搞笑睡眠療法的具體方法
吉本人通志提出的幽默睡眠療法主要主要包括以下幾種工具：
- 睡前雙關語 ：在睡之後讀物或說話一些得心應手的笑話，協助神經系統放鬆。
- 搞怪手勢 ：惡搞一些耐人尋味的姿勢，例如模仿海豚走路，讓胸部和心境都變得自如。
- 幽默感默想 ：於冥想之前想像一些逗趣的故事情節，例如自己變成超級英雄人物戰勝怪獸，從而減輕衝擊。
這些手段的核心是通過搞笑來分散目光，讓人們忘記苦惱，從而更非常容易睡覺。
幽默睡眠療法的視覺效果
根據沖繩性生活科學院的的研究，幽默睡眠療法在幫助人們寬鬆和改善睡眠效率方面具有顯著效果。許多組織者表示，這種藥物不僅讓我們越來越容易睡覺，還增強了勞作的的幸福感。
總之，滑稽睡眠療法是一類以幽默為核心的體溫提高手段，而松本人圖志正是這個替代療法的的擁護者。通過他制訂的各種滑稽手段，許多人找尋了改善睡眠問題的新思路。